今回は、@kun_maaさんと、@ganbara_naiさんとの共同企画、
「気分が落ち込んだときにやっている５つのこと」を書いてみたいと思います。
 | ［ま］気分が落ち込んだときにやっている５つのこと @kun_maa - ［ま］kun-maa's diary |
 | ♪「頑張らない」毎日♪｜ 【真】気分が落ち込んだときにやっている５つのこと #５つの気分アゲ |
自己紹介にも書いていますが、現在うつ病で休職10ヶ月目になります。
だいぶ回復していると思いますが、やっぱり気分が落ち込むことがあります。
そんなとき、自分がやっていることを挙げてみます。
１．猫をもふもふする
人なつっこい猫なので、大抵は応じてくれます（がじがじかじられるときもありまが・・・）
「アニマルセラピー」というのもあるそうなので、実際効果ありそうです。
気持ちよさそうに寝ています。
２．美味しいものを食べる
でも最近食べ過ぎて少し太ってきました(；・∀・)
そろそろダイエットも考えないといけません・・・
３．物を捨てる
自分の場合、掃除まで行くと気力が持たないので、部屋を見回してあまり使っていないもの、今後も使わなそうな物を捨てます。
物が減っていくと、管理するための意識が減るので、楽になります。
４．買い物をする
何か買い物をします。高いものである必要はありません。100円ショップやコンビニへ出向いて、何か買います。
重要なのは、全く必要がないものを買うと３．と矛盾してしまうので、
何かしら使えそうな物を買います。
５．買った物をいじる
文房具や電脳ガジェットが好きなので、結局買ってしう物もあります。
中には、本当に勢いだけで買ってしまった物があります。
そういうのを色々いじります。
検索で活用方などを調べたりするのもいいです。
活用方を見いだせると、無駄じゃ無かったと思えて二重に嬉しいです（笑）
以上、若干無理矢理ですが、自分の「気分が落ち込んだときにやっている５つのこと」でした。
皆さんに当てはまるかは分かりませんが、参考になれば幸いです。
新コーナー 今日のすず
猫成分が足りていないので、新コーナーとして毎回写真を挙げていこうと思います。しっぽだら～ん。
猫とガジェットが好きなJava屋さんです。うつ病で休職後退職し、1年半の休養後に社会復帰。・・・が、いろいろあって再び退職。さらに1年休職の後に復帰して、なんとかSE続けてます。茶トラのすずと一緒に生活していましたが、2014年9月4日に亡くなって1人に。
