猫と一緒にガジェットライフ♪ムチャ（@mutoj_rdm821）です。
うつ病から仕事に復帰して、まず気をつけなければいけないのは「頑張りすぎること」だと思いました。そこで有効だと考えたのが、「ポモドーロ・テクニック」という仕事法です。
ポモドーロ・テクニックとは
25分を「1ポモドーロ」とし、その間は集中して仕事に取り組みます。時間が来たら、5分ほど休憩を取ります。これを繰り返して、集中力をできるだけ落とさないようにするという物です。
公式サイトもあるようです。
 | The Pomodoro Technique®  |
なぜこんな名前なのか、ちょっと調べてみました。
ポモドーロとはイタリア語でトマトのこと。考案した人は、トマト型のキッチンタイマーを使ってこれをおこなっていたことに由来するようです。
実際公式サイトではトマト型タイマーが売られています。
便利なキッチンタイマー
時間を計るには、キッチンタイマーが思いつきますが、会社ではアラームを鳴らすわけにはいきません。
そこで便利なのが、TANITAのキッチンタイマーTD-370です。
何が便利かというと、アラームとバイブレーションを切り替えることができます。バイブレーションなら会社で使っても問題ありませんよね。
実際、これを使って強制的に休憩を入れることで、集中しすぎることのないようにしています。作業がうまく進んでいる時など、続けてやり過ぎてしまって疲れてしまうのを防げます。
そのおかげか、何とか仕事できています。今後も続けていきたいと思います。
・・・スマートフォンアプリでいいじゃんと思った方、いいんです。物を買うことによって行動の動機にするんです(；´∀｀)
（公式サイトを見ると、各プラットフォーム用のアプリもあるようです）
と紹介しておいて、TANITAのページから消えてる！
どうもこの製品はもう作ってないようで、amazonにも在庫がないようです∑(￣□￣;)
代わりに見つけたのがこれ。
カード型ですってよ！何とも物欲を誘う甘美な響きです(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ。買ってみようかな・・・
猫とガジェットが好きなJava屋さんです。うつ病で休職後退職し、1年半の休養後に社会復帰。・・・が、いろいろあって再び退職。さらに1年休職の後に復帰して、なんとかSE続けてます。茶トラのすずと一緒に生活していましたが、2014年9月4日に亡くなって1人に。
